Skóra biegacza nie ma łatwego życia. Nieosłonięte części ciała marzną, rozgrzewają się, czerwienieją, pieką, a do tego wysychają i pękają. Zaczerwienia i przemrożenia trudno później zlikwidować, dlatego trzeba zatroszczyć się o swoją skórę.
Opublikowane: pon., 09/12/2013 - 15:42
Korzyści płynących z uprawiania sportu i w ogóle aktywności fizycznej jest wiele, a naukowcy regularnie odkrywają nowe. Niedawno zaobserwowali nową właściwość, bardzo ważną we współczesnym świecie. Okazuje się, że regularny wysiłek fizyczny ogranicza ryzyko śmierci z powodu raka prostaty.
Opublikowane: pon., 09/12/2013 - 12:42
Intensywny wysiłek prowadzi do niedoboru żelaza, a zaniedbanie tego stanu rzeczy może powodować anemię. Zwłaszcza biegaczki muszą dbać o dietę bogatą w żelazo.
Opublikowane: sob., 07/12/2013 - 10:02
Picie napojów energetycznych przyspiesza skurcze serca w ciągu godziny od konsumpcji i to nawet u zdrowych osób. Taki wniosek przedstawił doktor Jonas Dörner, podczas dorocznego zjazdu Towarzystwa Radiologicznego Ameryki Północnej (RSNA).
Opublikowane: pt., 06/12/2013 - 15:52
Wiadomo, że wysiłek fizyczny w tym bieganie związany jest z wydzielaniem wielu hormonów. Największe zainteresowanie budzą endorfiny, nazywane euforią biegacza. Jednak start w zawodach może jednocześnie powodować stres, który wpływa negatywnie na nasze samopoczucie. Prawdziwą sztuką jest, więc odnalezienie satysfakcji z uprawiania sportu.
Opublikowane: pt., 06/12/2013 - 14:41
W niektórych dyscyplinach sportowych, szczególnie w tych wytrzymałościowych kobiety nigdy osiągną takich wyników jak najlepsi mężczyźni. Wpływ na to mają różnice w budowie ciała. Mężczyźni zawsze będą w stanie zbudować więcej tkanki mięśniowej.
Opublikowane: pt., 06/12/2013 - 09:08
Zmniejszenie obciążeń treningowych powinno za sobą pociągnąć zmianę diety z uwzględnieniem poprawki na mniejsze zapotrzebowanie na tłuszcze, białka i węglowodany. Dieta zimowa, choć jak widać niezbyt interesująca, może mieć dodatkowe korzyści w postaci poprawy odporności. Trzeba tylko wiedzieć, co jeść.
Opublikowane: czw., 05/12/2013 - 11:55
Przyjmijmy, że mamy do pokonania określony dystans. Co będzie miało lepszy wpływ na zdrowie - przebiegnięcie go czy pokonanie szybkim marszem?
Opublikowane: czw., 05/12/2013 - 08:50
Jak nie przytyć zimą i wiosną móc się skoncentrować na tym, żeby odbudować formę biegową, a nie musieć na dzień dobry zrzucać zbędnych kilogramów? Na szczęście można to skrzętnie obliczyć.
Opublikowane: śr., 04/12/2013 - 08:52
Najlepszym sposobem na zdrowe jelita jest aktywność fizyczna. Do takiej konkluzji doszli naukowcy, którzy do udziału w zakrojonych na szeroką skalę badaniach, zaprosili ponad 190 000 kobiet. Badacze szukali czynników ryzyka, które powodują, tak poważne schorzenia, jak zapalenie jelita grubego i chorobę Leśniewskiego-Crohna. Chcieli też wiedzieć, czy aktywność fizyczna ma jakiś wpływ na zmniejszenie ryzyka.
Opublikowane: wt., 03/12/2013 - 09:08
