Trening i Zdrowie

Aktualności Trening
Ruszają treningi do OWM 2016
Od 20 grudnia mieszkańcy dziewięciu polskich miast będą mogli wziąć udział w
Opublikowane: pt., 18/12/2015 - 10:12
Intensywny trening psuje sen i nastrój. Pomagają...
Opublikowane: czw., 17/12/2015 - 09:21
Stretching może być korzystny, jeśli...
Opublikowane: śr., 09/12/2015 - 14:37
[KONKURS / WYNIKI] Zbadaj formę w SportsLab. Masz zaproszenie
Gratka dla profesjonalnych amatorów. Mamy dla Was 5 bezpłatnych zaproszeń na badanie wydolności w Centrum Diagnostyki Sportowej SportsLab.
Opublikowane: śr., 09/12/2015 - 13:21
Hoka One One już dostępne w Polsce
Buty z przerośniętą podeszwą wkraczają właśnie do Polski. Za dystrybucję obuwia w Polsce odpowiadać będzie firma Raven z Krakowa.
Opublikowane: pt., 20/11/2015 - 10:00
W biegach Niepodległości tylko w narodowych barwach!
Bieg Niepodległości to dobra okazja, by założyć odzież w biało-czerwonych barwach. Nie musisz od razu epatować polskością od stóp do głów! Dobre rozwiązanie to delikatny dodatek w postaci skarpet kompresyjnych.
Opublikowane: czw., 05/11/2015 - 09:57
Nordic walking: Instruktorze - zostań trenerem
Polska Federacja Nordic Wal
Opublikowane: pon., 02/11/2015 - 09:57
Bieganie nie zużywa kolan. Uśmierza za to ból
– To nie prawda, że biegacze niszczą kolana. Badania nie potwierdziły związku między uszkodzeniem stawu kolanowego - w rozumieniu choroby zwyrodnieniowej, czyli tego, co nazywamy zużyciem - a uprawianiem biegania – mówi dr Łukasz Chojecki z ORTOREH.
Opublikowane: śr., 28/10/2015 - 12:45
Poradnik turysty. Dla tych, co jeszcze nie biegają po górach
Dla wielu znanych biegaczy wędrówki górskie były wstępem do kariery w skyrunningu. Inni łączyli je z rajdami przygodowymi. Jeśli ktoś z Was myśli o podobnej drodze do sławy, a dopiero stawia pierwsze kroki w turystyce pieszej powinien zajrzeć do Poradniku Młodego Turysty „Wybieram wędrowanie” wydanego przez Polskie Towarzystwo Turystyczno-Krajoznawcze.
Opublikowane: pon., 05/10/2015 - 08:41
Warszawa: „Mokra plama” na Siennickiej. ORTOREH zaprasza!
Po tych zajęciach wychodzi się na czworaka, a koszulki można wyciskać od potu. Wiele osób po pierwszym razie rezygnuje. Jednak ci, co zostają, w sezonie startowym nie tylko poprawiają wyniki, ale dużo rzadziej narażeni są na kontuzje. W połowie października rusza kolejna edycja organizowanej Klinikę Rehabilitacji Sportowej ORTOREH „mokrej plamy”. Można już się zapisywać.
Opublikowane: czw., 01/10/2015 - 15:09

Strony

Aktualności Zdrowie
Masz problem ze stopą? Zapytaj naszych ekspertów
Opublikowane: śr., 03/07/2013 - 16:04
Chcesz biegać zdrowo? Trzymaj się tych zasad
Zachęcamy do zapoznania się z mini poradnikiem zdrowego biegacza, który przygotowała Klinika CAROLINA MEDICAL CENTER, partner Karty Biegacza Festiwalu Biegowego i ekspert merytoryczny zakładki ?Trening i Zdrowie? w naszym portalu. Polecamy!
Opublikowane: pt., 07/06/2013 - 13:48
Psycholog radzi: zmień perspektywę, krok pierwszy
To, w jaki sposób myślimy o rzeczywistości i werbalizujemy nasze myśli, wpływa znacząco na naszą motywację do działań, by zmieniać rzeczywistość i podejmować ku temu wysiłek, także w bieganiu
Opublikowane: wt., 02/04/2013 - 09:00
Psycholog radzi: wybiec poza siebie
Ile czasu spędzamy przy komputerze surfując bezcelowo po Internecie, lub zalegamy na kanapie nie robiąc zupełnie nic? Albo planujemy zwiększyć dystanse podczas naszego biegania, wziąć udział w zawodach czy zacząć biegać w maratonach?
Opublikowane: pt., 22/03/2013 - 16:19
Jacek Gardener: Badania wydolnościowe - po co je wykonywać?
Rozmawiam z Michałem Garnysem pracownikiem i współwłaścicielem firmy 4SPORTLAB gdzie przeprowadza się badania wydolnościowe.
Opublikowane: pt., 21/12/2012 - 13:10
Odchudzanie przez bieganie
Dieta połączona z wysiłkiem fizycznym to najskuteczniejsza, ponadczasowa ?i jedyna recepta na szczupłą sylwetkę. Jak jednak biegać, aby szybko mieć efekty i aby były one trwałe?
Opublikowane: pt., 30/11/2012 - 11:37
Kolano biegacza
?Kolano biegacza? jest podobnie jak ?łokieć tenisisty? najczęstszą dolegliwością występującą u osób uprawiających dany sport. U biegaczy (ale nie tylko) to właśnie kolano narażone jest na największe przeciążenia. Staw kolanowy to najbardziej skomplikowany i największy staw w organizmie człowieka.
Opublikowane: śr., 28/11/2012 - 12:21
Czy odchudzać się zimą?
Każda pora na zmianę nawyków żywieniowych i stylu życia jest dobra, jednak jest parę spraw o których należy pamiętać, gdy za zmiany zabierasz się zimą. Na co zwrócić uwagę ? odpowiada Weronika Weremko-Oszuścik, z http://www.dieta4u.pl  
Opublikowane: pon., 26/11/2012 - 16:42
Jeść czy nie jeść przed wysiłkiem?
To zagadnienie dotyczące spożywania pokarmów węglowodanowych przez lata budziło kontrowersję. Problem dotyczy okresu przed wysiłkiem, a konkretnie czasu 30-60 minut przed nim. Generalnie nie jest zalecane spożywanie węglowodanów w tym okresie z uwagi na możliwość niekorzystnego wpływu na pracę mięśni w trakcie wysiłku.
Opublikowane: pon., 26/11/2012 - 16:36
Kurcze ? jak się ich pozbyć?
Na pewno znasz to nieprzyjemne uczucie, gdy nieoczekiwany kurcz mięśnia ograniczył lub zakończył Twoją ulubioną formę aktywności. Może zdarzyło Ci się, że nagły ból w łydce zbudził Cię w nocy. Co zrobić, aby pozbyć się kurczu i jak przeciwdziałać, aby w ogóle się nie pojawił?
Opublikowane: pt., 23/11/2012 - 10:33

Strony

kochambiegacnafestiwalu
kochambiegacwpolsce