Jesień to dla mnie ulubiona pora roku. Przede wszystkim kończą się wtedy niemiłosierne upały, które strasznie utrudniają trenowanie i które dla mojego organizmu są bardzo męczące. Nigdy w historii chyba nie nabiegałem nic wartościowego w takich warunkach, a nieraz kończyło się to nawet zasłabnięciem i wizytą w karetce.
Opublikowane: pt., 29/08/2014 - 09:42
Do Biegu Na Piątkę i New Balance Maratonu Rzeszów pozostało niecałe dwa miesiące. Czas już rozpocząć ostatni etap przygotowań do jesiennych startów w stolicy podkarpacia, a jednocześnie zakończyć wakacje na sportowo.
Opublikowane: czw., 28/08/2014 - 13:52
Do PZU Festiwalu Biegowego w Krynicy pozostało już nieco ponad tydzień. Dla większości biegaczy to czas na odpoczynek i zmniejszenie kilometrażu biegowego. Tymczasem francuscy naukowcy opublikowali wyniki badań dotyczące korzyści z superkompensacji treningu bezpośrednio przez rozpoczęciem fazy taperingu (inaczej odciążenia, w celu doprowadzenia organizmu do szczytu formy).
Opublikowane: śr., 27/08/2014 - 17:47
Sprawność fizyczna, skład masy ciała rozumianej jako procentowy udział tłuszczu, kości, wody i mięśni w ogólnej masie ciała oraz stężenie lipidów we krwi, uważane są za wyznaczniki stanu zdrowia, a nawet decydują o długości życia. Zachowanie wszystkich parametrów w normie wymaga aktywności fizycznej w wymiarze od 150-300 minut tygodniowo.
Opublikowane: pt., 22/08/2014 - 08:50
Dobroczynny wpływ kofeiny na wyniki sportowe jest dobrze udowodniony naukowo. Ten temat intryguje uczonych od lat. Został już sprawdzony związek między kawą, a osiągnięciami biegaczy, narciarzy i kolarzy. Kawę przez zawodami piją uczestnicy Tour de France, Tour de Ski i innych wielodniowych zawodów.
Opublikowane: śr., 20/08/2014 - 16:25
Plan treningowy to podstawa – twierdzą tak portale, czasopisma biegowe i cytowani przez nich eksperci. Wspominają o tym także organizatorzy zawodów, a nawet sami zawodnicy. Ile w tym prawdy? W jakim stopniu posiadanie i realizowanie planu treningowego przekłada się na nasze bieganie? Trochę światła na ten ciekawy temat rzucają statystyki i wnioski przygotowane przez Motivato.
Opublikowane: śr., 20/08/2014 - 08:53
Oferta kijków trekingowych, do Nordic Walking i tych specjalnie zaprojektowanych do biegów ultra jest bardzo szeroka. Po przeglądnięciu rynku, i wzięciu pod uwagę interesujących mnie parametrów, mój wybór padł na Black Diamond Ultra Distance Trekking Pole.
Dlaczego Black Diamond?
Firma ta od lat w dziedzinie kijków trekingowych wiedzie prym. Szeroki wachlarz ich produktów powoduje iż każdy znajdzie coś dla siebie. Oczywiście inni producenci również nie śpią i ich produkty są coraz bardziej dopracowane. Specjalnie nie wspominam tutaj o producentach kijków do Nordic Walking ponieważ to...
Opublikowane: pon., 18/08/2014 - 10:35
Aktywność fizyczna jest nie do przecenienia. Szybki marsz i bieganie potrafią zdziałać cuda.
Opublikowane: pon., 18/08/2014 - 09:42
"Przez wiele lat badania wydolnościowe uważane były przez biegaczy w Polsce za luksusową zachciankę. Jednak chcąc trenować, by osiągnąć swój zamierzony cel - czy jest to udział w maratonie, czy skuteczne odchudzanie - warto zdecydować się na takie testy."
Opublikowane: wt., 12/08/2014 - 12:32
Podczas wykładu, który odbył się kilka dni temu w Amerykańskim Towarzystwie Psychologicznym, Wendy Wood wyjaśniła, dlaczego wiele naszych postanowień nie ma szansy na realizację i pozostaje w sferze życzeń. Dzieje się tak dlatego, że przez 40% czasu nie jesteśmy świadomi tego, co robimy. Rządzą nami nawyki, które wcale nie łatwo jest zmienić.
Opublikowane: wt., 12/08/2014 - 09:40
