Bieganie świetnie relaksuje, ale trzeba mieć siłę, żeby wyjść na trening. Jeśli czujesz się wykończona (zazwyczaj dotyczy to pań) przez cały dzień i na samą myśl o bieganiu robi ci się słabo, przeczytaj o przyczynach przemęczenia i sposobach na utrzymanie energii przez cały dzień.
Opublikowane: czw., 05/12/2013 - 09:38
Bieganie z czworonożnym przyjacielem ma swoje liczne zalety i niezwykle korzystny wpływ na organizm oraz psychikę człowieka, a także psa. Przeczytaj, jak się przygotować do wspólnego joggingu.
Opublikowane: śr., 04/12/2013 - 15:16
Zawsze na sto procent. Taką dewizą powinni kierować się biegacze w kwestii oddychania podczas wysiłku. Jeżeli oddychać - to tylko pełną piersią, tak żeby dostarczyć mięśniom odpowiednią ilość tlenu.
Opublikowane: pon., 02/12/2013 - 12:33
Udział w zawodach zawsze był dla mnie podsumowaniem okresu przygotowawczego. Nadal patrzę na to w ten sam sposób. Są jednak biegi, w których biorę udział, by sprawdzić, czy trening, który wdrażam, przynosi efekty. Tego typu podejście do zawodów ma bardzo wiele plusów.
Opublikowane: pon., 02/12/2013 - 09:55
Namawiamy do biegania przez cały rok, ale zdajemy sobie sprawę, że niska temperatura i brzydka pogoda zmniejszą frekwencję biegaczy w parkach i lasach. Jest wiele rodzajów treningów uzupełniających i pozwalających utrzymać formę zimą. Jedną z ciekawszych jest rower stacjonarny.
Opublikowane: pon., 02/12/2013 - 09:15
Jeśli nie jesteś rannym ptaszkiem i potrzebujesz dodatkowej motywacji, by nie zaspać na swój trening, to mamy kilka powodów, które pozwolą ci zmienić nastawienie do porannego biegania.
Opublikowane: pt., 29/11/2013 - 15:37
Kanadyjski magazyn iRun postanowił pomóc biegaczom w osiągnięciu ich biegowych celów i przepytał ekspertów, co zrobić, żeby biegać lepiej, szybciej i przyjemniej. Wyszła z tego lista reguł prowadzących do sukcesu. Niektóre są całkowicie oczywiste, inne zaskakujące. Wybraliśmy dla was kilka z nich.
Opublikowane: pt., 29/11/2013 - 13:53
Dla wielu biegaczy zima to okres odpoczynku. Dla zawodowców niezbędny jest okres roztrenowania, półzawodowcom z pewnością przyda się przerwa, ale już dla amatorów to dobry okres, żeby ciężko potrenować i zbudować moc biegową.
Opublikowane: czw., 28/11/2013 - 15:59
Siedzenie osiem godzin w pracy nie jest korzystne dla zdrowia. Pomińmy fakt, że ślęczenie przed komputerem może być szkodliwe dla naszych oczu. Skupimy się na kwestiach, które mogą stanowić ograniczenie dla biegaczy.
Opublikowane: śr., 27/11/2013 - 14:03
Każdy z biegaczy inaczej odbiera warunki klimatyczne panujące w dany dzień na zewnątrz. Ja również.
Opublikowane: wt., 26/11/2013 - 12:21
