Przed pływaniem, podobnie jak przed innymi treningami, trzeba przeprowadzić rozgrzewkę. Niższa temperatura ciała plus z założenia niezbyt ciepła woda mogą wywołać przeziębienie. Rozgrzewka ma zatem na celu nie tylko przygotowanie mięśni do wysiłku, uniknięcie tak niepożądanych skurczów w wodzie, ale i podniesienie temperatury ciała.
Opublikowane: śr., 18/12/2013 - 09:19
Narty biegowe, rower stacjonarny, bieżnia mechaniczna, kettle, crossfit. Zachęcając do aktywności fizycznej w zimie, która przygotuje Was do nowego sezonu biegowego, chcemy skierować Wasza uwagę także na pływanie.
Opublikowane: wt., 17/12/2013 - 15:19
Narciarstwo biegowe to dobra alternatywa dla treningu biegacza. Usprawnia układ oddechowo-krążeniowy, spala kalorie, rozwija wytrzymałość, a przy tym, mniej obciąża stawy. Biegać na nartach można nawet w mieście, a jeśli wybierzecie się na trening w Wesołej pod Warszawą, okaże się, że nawet śnieg nie jest niezbędny.
Opublikowane: wt., 17/12/2013 - 09:10
Opublikowane: pon., 16/12/2013 - 10:18
Instalowanie w mieszkaniu zestawu przyrządów do ćwiczeń niesie ze sobą ryzyko, że po jakimś czasie będą nam zagracać przestrzeń. Warto korzystać z prostych rozwiązań i zobaczyć w zwykłym krześle świetny przyrząd do ćwiczeń.
Opublikowane: pon., 16/12/2013 - 09:14
Trening to ciągły proces doskonalenia. Żeby osiągać sukces – nieważne czy to będzie poprawa życiówki czy zrzucenie zbędnych kilogramów – trzeba przekraczać bariery i wewnętrzne ograniczenia. W tym bez wątpienia lepsze są kobiety. – Wynika to z ich psychiki, choć nigdy nie będą osiągały takich wyników jak mężczyźni – mówi trener osobisty Robert Celiński.
Opublikowane: pt., 13/12/2013 - 15:53
W niedzielę 15 grudnia rusza cykl przygotowań do Orlen Warsaw Marathon. W sześciu miastach przez siedemnaście tygodni na biegaczy będą czekali trenerzy i profesjonalny dwugodzinny trening.
Opublikowane: pt., 13/12/2013 - 15:18
Nudzą cię długie wybiegania weekendowe? Oto garść porad o tym, jak je sobie uprzyjemnić.
Opublikowane: pt., 13/12/2013 - 14:30
Co powiecie na idealnie dopasowane do stopy drukowane w technologii 3D buty zrobione z protokomórek przypominających ameby, które wrzuca się na noc do słoika, żeby się zregenerowały? Majaczenia pisarza science-fiction? Niekoniecznie.
Opublikowane: pt., 13/12/2013 - 12:32
Opublikowane: pt., 13/12/2013 - 09:06
